Loisirs Saints-Martyrs-Canadiens
10 125 rue Parthenais, Montréal, H2B 2L6, (514)-381-8772
VITALITÉ ET ÉTIREMENTS
Ce cours apporte de la fluidité, flexibilité, de l'équilibre. Le cours comprend des exercices doux et fluides d'inspiration orientale, du Qi Gong, et des étirements traditionnels.
INTERVALLES
CARDIO CHAISE
Ce cours se pratique sur une musique rythmée.
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Tantôt debout, tantôt assis, le tout pour créer un cours en intervalles qui a des bienfaits sur votre santé globale.
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C'est un entraînement complet qui tonifie votre cœur et vos muscles.
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PILATES
Méthode d’exercices qui permettent d'améliorer le rendement musculaire.
Séries d'exercices variés avec accessoires (ballon)
YOGA SUR CHAISE
Le yoga est un art de vivre.
Ce cours représente un travail complet de méditation, d'exercices (postures) et d'apprentissage de la respiration sur chaise.
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YOGA
Le yoga est un art de vivre. Ce cours représente un travail complet de méditation, d'exercices (postures) et
d'apprentissage de la respiration au sol .
Le cours est offert au niveau débutant et multi-niveaux .
ZUMBA /
COMBO ABDOS FESSIERS
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
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Ce cours est aussi axé sur le renforcement abdominales et des fessiers en particuliers.
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BODY DESIGN ET STRETCHING
L'activité Body Design est un entraînement de fitness complet axé sur le renforcement musculaire et l'endurance, qui sollicite tous les groupes musculaires à travers des exercices dynamiques, souvent avec l'utilisation de petit matériel comme des poids ou des élastiques. Ces cours incluent généralement une phase de cardio légère, un entraînement musculaire intense, et se terminent par des étirements, le tout étant adaptable à différents niveaux de condition physique. Le tout sur une musique rythmé et entrainante.
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ZUMBA
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
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(source : wikipédia)
FIREBOX
(SHADOWBOXING ET MUSCULATION)
Le FireBox est un tout nouveau concept combinant Shadow boxing - sans gants ni sac- et musculation avec haltères et poids du corps .
AQUARELLE
Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent apprendre diverses technique d'aquarelle, du réaliste à l'abstrait, des techniques de bases aux effets de textures .
Toute au long de la session, les participants auront l'opportunité de développant de petites œuvres complètes , variés et ce graduellement.
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Le cours est moduler en fonction des besoins d'apprentissages et du niveaux de chacun .
Audrey Joyal
ATELIER DE PEINTURE ARTISTIQUE (HUILE, ACRYLIQUE ET AQUARELLE)
Cette Atelier est axé sur une approche individuelle. Pour les débutants une série de projets seront proposés. Pour les intermédiaires: poursuite de démarche personnelle, conseil, et proposition d’orientation artistique. (démarche artistique)
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Il est possible de peindre à l’huile, à l’acrylique ou à l'aquarelle.
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L’atelier s’adresse au débutant ainsi qu’ à l’amateur déjà initié aux rudiments de la peinture.
LA CLINIQUE DU DESSIN
Aimeriez-vous apprendre à dessiner des visages? Ou peut-être aimeriez-vous apprendre à dessiner au fusain? La perspective vous préoccupe-t-elle lorsque vous dessinez des maisons? Peut-être aimeriez-vous ajouter des personnages à vos peintures, mais vous ne savez pas comment dessiner le corps humain.
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Dans ce cours, vous pourrez trouver des réponses à vos questions sur le dessin. Lors du premier cours, les élèves partageront ce qu’ils aimeraient apprendre, et l’enseignante proposera également de nombreuses possibilités de sujets qu’ils pourraient étudier. Ensemble, les membres du groupe choisiront des sujets que tous voudront pour explorer.
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Une fois que le groupe aura identifié les sujets sur lesquels il aimerait travailler, l’enseignante déterminera le matériel que les élèves devront acheter. Le sujet d’étude sera enseigné à la fois au niveau débutant et au niveau intermédiaire.
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L’enseignante fera des démonstrations des techniques et de l’utilisation du matériel. Les élèves auront ensuite l’occasion de mettre ces techniques en pratique en classe. Enfin, l’enseignante donnera un travail à faire à la maison, qui sera présenté pour correction lors du cours suivant.
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De cette façon, ce cours sera unique, car ce sont les élèves qui décideront du programme d’étude.
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ATELIER STUDIO D'ARTISTES
L’objectif premier est de permettre à des artistes qui peuvent travailler d’une façon autonome d’avoir accès à un lieu motivant, stimulant, interactif et enrichissant. Bienvenue à tous les artistes
ACTIVITÉ LIBRE
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FLAMENCO
Le Flamenco est une danse permettant de développer rythme, coordination, souplesse et sens musical, tout en vivant une expérience artistique.
BALADI
Danse orientale qui vise un exercice complet, procuré par les mouvements la grâce et la souplesse à la femme. Développe la concentration et permet de s'extérioriser d'une façon particulière.
Johane Lachance
TROUPE AL HELEM
Al Helem (le rêve) est le regroupement des troupes Al Sahirat,dirigée par Diane Ruel (Nagwa) et Banat Al Sahara dirigée par Émilie Dubé (Melina)
Mylène Cayer
Entrée dans la danse ! Que vous soyez débutant ou danseur aguerri, venez apprendre les pas de base et les chorégraphies en ligne de la danse country. Guidés pas à pas dans une ambiance conviviale et rythmée, vous développez votre sens du rythme, apprenez les enchaînements et partagez un moment festif et chaleureux.
DANSE EN LIGNE
Ce cours stimulera votre oreille musicale et vous enchantera par ces chorégraphies conviviales sur différents rythmes.
Ce cours s’adresse au gens de tous les niveaux et est enseigné de manière graduelle au rythme du groupe.
DANSE COUNTRY
Entrée dans la danse ! Que vous soyez débutant ou danseur aguerri, venez apprendre les pas de base et les chorégraphies en ligne de la danse country. Guidés pas à pas dans une ambiance conviviale et rythmée, vous développez votre sens du rythme, apprenez les enchaînements et partagez un moment festif et chaleureux.