Loisirs Saints-Martyrs-Canadiens
10 125 rue Parthenais - (514) 872-5333 / (514)-381-8772
VITALITÉ ET ÉTIREMENTS
Ce cours apporte de la fluidité, flexibilité, de l'équilibre. Le cours comprend des exercices doux et fluides d'inspiration orientale, du Qi Gong, et des étirements traditionnels.
INTERVALLES
CARDIO CHAISE
Ce cours se pratique sur une musique rythmée.
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Tantôt debout, tantôt assis, le tout pour créer un cours en intervalles qui a des bienfaits sur votre santé globale.
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C'est un entraînement complet qui tonifie votre cœur et vos muscles.
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INTERVALLES CARDIO CHAISE LATINO
Ce cours se pratique sur une musique latine.
Tantôt debout, tantôt assis, le tout pour créer un cours en Intervalles qui a des bienfaits sur votre santé globale.
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C'est un entraînement complet qui tonifie votre cœur et vos muscles.
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PILATES
Méthode d’exercices qui permettent d'améliorer le rendement musculaire.
Séries d'exercices variés avec accessoires (ballon)
YOGA SUR CHAISE
Le yoga est un art de vivre.
Ce cours représente un travail complet de méditation, d'exercices (postures) et d'apprentissage de la respiration sur chaise.
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YOGA
Le yoga est un art de vivre. Ce cours représente un travail complet de méditation, d'exercices (postures) et
d'apprentissage de la respiration au sol .
Le cours est offert au niveau débutant et multi-niveaux .
ZUMBA /
COMBO ABDOS FESSIERS
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
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Ce cours est aussi axé sur le renforcement abdominales et des fessiers en particuliers.
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BODY DESIGN ET STRETCHING
L'activité Body Design est un entraînement de fitness complet axé sur le renforcement musculaire et l'endurance, qui sollicite tous les groupes musculaires à travers des exercices dynamiques, souvent avec l'utilisation de petit matériel comme des poids ou des élastiques. Ces cours incluent généralement une phase de cardio légère, un entraînement musculaire intense, et se terminent par des étirements, le tout étant adaptable à différents niveaux de condition physique. Le tout sur une musique rythmé et entrainante.
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ZUMBA
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
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(source : wikipédia)
FIREBOX
(SHADOWBOXING ET MUSCULATION)
Le FireBox est un tout nouveau concept combinant Shadow boxing - sans gants ni sac- et musculation avec haltères et poids du corps .
AQUARELLE
Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent apprendre diverses technique d'aquarelle, du réaliste à l'abstrait, des techniques de bases aux effets de textures .
Toute au long de la session, les participants auront l'opportunité de développant de petites œuvres complètes , variés et ce graduellement.
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Le cours est moduler en fonction des besoins d'apprentissages et du niveaux de chacun .
Audrey Joyal
ATELIER DE PEINTURE ARTISTIQUE (HUILE, ACRYLIQUE ET AQUARELLE)
Cette Atelier est axé sur une approche individuelle. Pour les débutants une série de projets seront proposés. Pour les intermédiaires: poursuite de démarche personnelle, conseil, et proposition d’orientation artistique. (démarche artistique)
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Il est possible de peindre à l’huile, à l’acrylique ou à l'aquarelle.
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L’atelier s’adresse au débutant ainsi qu’ à l’amateur déjà initié aux rudiments de la peinture.
COURS DE DESSIN :
Cours de dessin et de portrait
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Le cours peut s’orienter davantage vers le portrait ou bien vers le dessin. De plus, le niveau des exercices et de l’enseignement est ajusté au niveau propre de l’étudiant.
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Au début du travail de portrait, on étudie le crâne et les muscles du visage avec des études différentes pour les différentes parties du visage (les yeux, la bouche, le nez, etc.).
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Au niveau intermédiaire, on examine les façons dont la tête, le cou et le corps s’intègrent, selon la façon dont regarde le visage à partir d’angles différents (une vue de ¾, de face, etc), ou encore de plans différents, et en voyant comment la lumière crée du volume.
On étudie les gestes et les mouvements du corps et de la tête.
* Ce cours n'est pas disponible à la session automne 2025
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ART ET INTERPRETATION
Niveaux des étudiants : débutants, intermédiaires, ou avancés.
Développer la capacité de peindre les choses dans le monde afin qu’elles aient l’air vraies est habituellement la première habileté que l’artiste doit acquérir. Certains artistes ne dépassent jamais ce niveau. Mais ce n’est vraiment que la première étape du voyage, La seconde étape est l’interprétation de ce que l’on voit, c’est-à-dire apprendre à faire sien le sujet.
Dans ce cours, nous explorerons différentes façons d’en arriver là. Il y a plusieurs manières et en voici quelques exemples :
** Les émotions : apprendre différentes façons d’exprimer les émotions en utilisant les couleurs, la lumière, et différents coups de pinceau :
** Aller à l’essentiel : apprendre à éliminer des éléments non importants de votre image;
** Créer du mouvement : il s’agit de donner un sens de mouvement, lequel peut sembler chaotique ou calme.
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Le cours se donne en couleurs. Chaque étudiant peut choisir ses outils . L 'important n’est pas le médium utilisé mais plutôt de bien comprendre les concepts.
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ATELIER STUDIO D'ARTISTES
L’objectif premier est de permettre à des artistes qui peuvent travailler d’une façon autonome d’avoir accès à un lieu motivant, stimulant, interactif et enrichissant. Bienvenue à tous les artistes
ACTIVITÉ LIBRE
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FLAMENCO
Le Flamenco est une danse permettant de développer rythme, coordination, souplesse et sens musical, tout en vivant une expérience artistique.
BALADI
Danse orientale qui vise un exercice complet, procuré par les mouvements la grâce et la souplesse à la femme. Développe la concentration et permet de s'extérioriser d'une façon particulière.
Johane Lachance
TROUPE AL HELEM
Al Helem (le rêve) est le regroupement des troupes Al Sahirat,dirigée par Diane Ruel (Nagwa) et Banat Al Sahara dirigée par Émilie Dubé (Melina)
Mylène Cayer
DANSE EN LIGNE
Ce cours stimulera votre oreille musicale et vous enchantera par ces chorégraphies conviviales sur différents rythmes.
Ce cours s’adresse au gens de tous les niveaux et est enseigné de manière graduelle au rythme du groupe.
