DANSE CLASSIQUE POUR AÎNÉS

La danse classique aide à améliorer la force, l’endurance, la souplesse, l’équilibre, la coordination, l’expression, la mémoire et l’orientation spatiale. La classe est enseignée à un rythme doux, pour permettre aux danseurs de se sentir confortables et à l’aise avec les mouvements. Les bienfaits spécifiques de ce type d’entraînement sont le développement de la dextérité et de la proprioception des pieds, l’amélioration de la cognition et le renforcement d’une bonne posture. On accueille les personnes âgées de tous les niveaux et chaque exercice peut être adapté pour respecter les capacités de chacun. 

Olena Harasymowycz

PILATES POUR AÎNÉS

Le Pilates travaille la musculature corporelle profonde en douceur. Ces exercices visent à améliorer la force et la souplesse, tout en allongeant le corps et en alignant la colonne vertébrale. Ils cernent les muscles posturaux profonds, la ceinture pelvienne et la ceinture scapulaire. Aux exercices s’ajoute un travail de respiration pour favoriser la relaxation des muscles tendus et augmenter la concentration sur le corps. Ce cours est adapté pour une clientèle aînée, respectant les capacités de chaque personne.

Olena Harasymowycz

ÉTIREMENT POUR AÎNÉS

Ce cours vise à étirer les principaux groupes musculaires du corps et à mobiliser les articulations pour améliorer la souplesse et l’équilibre, diminuer les douleurs et favoriser la détente. Il puise dans plusieurs disciplines de travail corporel, dont le Pilates, le Yoga et l’Essentric. Ce cours est adapté pour une clientèle aînée, respectant les capacités de chaque personne.

Olena Harasymowycz

PILATES

Méthode d’exercices qui permettent d'améliorer le rendement musculaire.

Séries d'exercices variés avec accessoires (ballon)

Benjamine Hébert

YOGA

Le yoga est un art de vivre.

Ce cours représente un travail complet de méditation, d'exercices (postures) et d'apprentissage de la respiration              

Michel Daviau

ÉTIREMENT, RELAXATION ET AUTOMASSAGE

Ce cours vise à pratiquer des échauffements musculaires suivis d'étirements pour chaque partie du corps. Il se compose d’exercices variés, de l’apprentissage de l’automassage, et de relaxation.

Marie-Josée Huot

ENTRAINEMENT  GLOBAL ET DYNAMIQUE SUR CHAISE

Ce cours se pratique assis sur une chaise, ou pour les plus érudits sur un ballon ,ou même debout. Il comprend un échauffement et plusieurs intervalles cardio (aucune chorégraphie de danse à suivre) et musculaires (poids et élastiques) dans le but de tonifier tout le corps sans impact sur les articulations, suivi d'un travail au sol sur tapis d’exercice. Ce cours est parfait pour toute personne ayant des blessures au bas du corps ou en surpoids ou qui après des années d’entraînement, debout veulent donner du répit à leurs articulations.

Ce cours vous surprendra par son intensité et apportera une amélioration de votre endurance musculaire ainsi qu’un bon entraînement de la ceinture abdominale.

Marie-Josée Huot

TONUS ET STRETCHING

Accessible à tous , ce cours comporte des enchainements d'exercices , de tonifications avec bandes élastiques suivi d'étirements musculaires afin d'améliorer la souplesse, la posture et le maintien. 

Marie-Josée Huot

ZUMBA

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsamerenguecumbiareggaetonsocasambatangoflamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

(source : wikipédia)

Marie-Josée Huot

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE POUR AÎNÉS

Cours de mise en forme visant à travailler la structure musculaire tout en souplesse.

Raphael Gomou

AQUARELLE

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent intégrer la gestuelle et le semi-réalisme à différentes techniques d’aquarelle en développant des tableaux par une créativité ouverte et variée.

Louise Brunetta

PEINTURE ACRYLIQUE /HUILE

Atelier axé sur une approche individuelle, afin de permettre à chaque participant d’être soutenu dans la résolution de problème relié à la réalisation d’une peinture artistique. Pour les débutants une série de projets seront proposés. Pour les intermédiaires: poursuite de démarche personnelle, conseil, et proposition d’orientation artistique. (démarche artistique) Il est possible de peindre à l’huile ou à l’acrylique. L’atelier s’adresse au débutant ainsi qu’a l’amateur déjà initié aux rudiments de la peinture. matériel non inclus.

Guy Baillargeon

INITIATION AU DESSIN

Dans ce cours, vous explorerez différentes compétences nécessaires pour bien apprendre le dessin. Ce cours vise : 

 

- à recréer l’illusion de la vraie vie sur papier;

- à améliorer leur habileté d’observation;

- à créer le volume et les ombres.

 

Les sujets étudiés passeront des objets, aux portraits, à la figure humaine. Nous apprendrons des techniques de dessin allant des plus rapides (comme la gestuelle des mouvements ou les contours) aux plus lentes (les hachures ou les ombres). Toutes les méthodes qui seront enseignées sont originaires de la renaissance italienne.

Deirdre McCay

PASTEL SEC

Ce cours structuré permet d’acquérir les techniques de travail et les différentes touches qui donnent les textures propres au pastel. Nous parlerons des matériaux, du choix du papier, des étapes de la mise en couleurs, tout en revisitant la théorie de base en dessin, composition, valeurs et couleurs. Des exercices sont proposés pour appliquer ces notions. Les élèves sont guidés selon leur niveau et l’interprétation personnelle est encouragée dans leurs projets. Le travail d’observation est priorisé pour une compréhension maximale de la lumière et de la couleur.

Suzanne Godbout 

ATELIER STUDIO D'ARTISTES

L’objectif premier est de permettre à des artistes qui peuvent travailler d’une façon autonome d’avoir accès à un lieu motivant, stimulant, interactif et enrichissant. Bienvenue à tous les artistes

ACTIVITÉ LIBRE

FLAMENCO

Le Flamenco est une danse permettant de développer rythme, coordination, souplesse et sens musical, tout en vivant une expérience artistique. 

Marie-Andrée Cloutier

BALADI

Danse orientale qui vise un exercice complet, procuré par les mouvements la grâce et la souplesse à la femme. Développe la concentration et permet de s'extérioriser d'une façon particulière.                     

Johane Lachance

TROUPE AL HELEM

Al Helem (le rêve) est le regroupement des troupes Al Sahirat,dirigée par Diane Ruel (Nagwa) et Banat Al Sahara dirigée par Émilie Dubé (Melina)

Mylène Cayer

Téléphone
(514) 872-5333

 

Heures d'ouverture

Lun au ven : 9h à 21h45

Samedi : 9h à 16h

dimanche : fermé

 

Adresse

10125 rue Parthenais

Montréal, QC

H2B 2L6

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