Pilates pour aînés

Pilates

Méthode d’exercices qui permettent d'améliorer le rendement musculaire.

Séries d'exercices variés avec accessoires (ballon)

Yoga

Le yoga est un art de vivre.

Ce cours représente un travail complet de méditation, d'exercices (postures) et d'apprentissage de la respiration              

Étirement relaxation et automassage

Ce cours vise à pratiquer des échauffements musculaires suivi d'étirements pour chaque parti du corps.

Il se compose d’exercices variés d’auto-massage, et de relaxation.

Étirements pour aînés

Entraînement global et dynamique sur chaise

Ce cours se pratique  assis  sur une chaise,  ou pour les plus érudit sur un ballon voir même debout.

Il comprend un échauffement et plusieurs  intervalles  cardio (aucune chorégraphies  de danse a suivre) et musculaires (poids et élastiques) dans le but de tonifier tout le corps sans impact sur les articulations, suivi d'un travail au sol sur tapis  d'exercice.

Ce cour est parfait pour toute personne  ayant des blessures au bas du corps ou en surpoids ou qui après des années  d'entraînement,  debout veulent donner  du répit  à leurs articulations .

Ce cours vous surprendra par son intensité et apportera une  amélioration  de votre endurance  musculaires ainsi qu'un  bon entraînement de la ceinture abdominale .

Zumba

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsamerenguecumbiareggaetonsocasambatangoflamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

(source : wikipédia)

Conditionnement physique pour aînés

Pastel

Ce cours structuré permet d’acquérir les techniques de travail et les différentes touches qui donnent les textures propres au pastel.

Nous parlerons des matériaux, du choix du papier, des étapes de la mise en couleurs, tout en revisitant la théorie de base en dessin, composition, valeurs et couleurs.

Des exercices sont proposés pour appliquer ces notions.
Les élèves sont guidés selon leur niveau et l’interprétation personnelle est encouragée dans leurs projets.
Le travail d’observation est priorisé pour une compréhension maximale de la lumière et de la couleur

Peinture acrylique/huile

Atelier axé sur une approche individuelle, afin de permettre à chaque participant d’être soutenu dans la résolution de problème relié à la réalisation d’une peinture artistique.

Pour les débutants une série de projet seront proposées.

Pour les intermédiaires: poursuite de démarche personnelle, conseil, et proposition d’orientation artistique. (démarche artistique)

Il est possible de peindre à l’huile ou à l’acrylique.

L’atelier s’adresse au débutant ainsi qu’a l’amateur déjà initié aux rudiments de la peinture.

matériel non inclus

Aquarelle (créativité et gestuelle)

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent intégrer la gestuelle
et le semi-réalisme à différentes techniques d’aquarelle en développant des tableaux
par une créativité ouverte et variée.

 

Atelier studio d'artistes

L’objectif premier est de permettre à des artistes qui peuvent travailler d’une façon
autonome d’avoir accès à un lieu motivant, stimulant, interactif et enrichissant. Bienvenue à tous les artistes

Initiation au dessin (débutant et intermédiaire)

Dans ce cours, les participants auront l'opportunité de dessiner en utilisant différents matériaux et papiers à dessin.

Les élèves apprendront des techniques de base du dessin, pour se sentir à l'aise de pratiquer sur tout type de sujet. 

Le professeur prendra également le temps d'échanger avec les élèves au sujet de leurs envies et de ce qu'ils veulent apprendre.

In this couse participants will have the opportunity to draw using different drawing materials and papers.

A basic drawing technique will be taught that will help students draw any kind of subject with minimum stress.

After this students and the teacher will discuss what they would like to learn.

*Techniques d'ombrages - shading techniques 

*Techniques de lumières pour créer des dessins en 3D - using light to creat 3 dimensional objects

*Techniques de perspectives - perspective

*Techniques du portrait - portraits 

*figure drawing

*Techniques de dessin d'arbre - drawing trees 

*Techniques de dessin de paysages - principles of landscape drawing

Baladi

Danse orientale qui vise un exercice complet, procuré par les mouvements la grâce et la souplesse à la femme.                          

Développe la concentration et permet de s'extérioriser d'une façon particulière.                     

Flamenco

Le Flamenco est une danse permettant de développer rythme, coordination, souplesse et sens musical, tout en vivant une expérience artistique. 

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Téléphone
(514) 872-5333

 

Heures d'ouverture

Lun au ven : 9h à 21h45

Samedi : 9h à 16h

dimanche : fermé

 

Adresse

10125 rue Parthenais

Montréal, QC

H2B 2L6

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